Prof. Dr. Lale Gönenir Erbay

Randevu Hattı

0530 977 42 64

Bize Yazın

info@laleerbay.com
ONLINE TERAPİ AL

KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ

KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ

ACT bir davranışçı terapidir. Olumsuz düşünceler, duygular, semptomlar veya koşullarla başa çıkmanın bir yolu olarak kabulü vurgulayan bir psikoterapi türüdür. Aynı zamanda değerlerinizi ve hedeflerinizi destekleyen sağlıklı, yapıcı, faaliyetlere olan bağlılığı artmasını da teşvik eder. Asıl odak noktası değerlerimiz doğrultusunda ve hayatı daha zengin, dolu dolu ve anlamlı hale getirmek içim harekete geçmekle ilgilidir. Modelin önemli bir varoluşçu kompenenti vardır. Hayatta ne için yaşıyoruz? Büyük resimde gerçekten ne ile temas etmek istiyoruz? nasıl biri olmak istiyoruz? Gibi. Bu sorulara verdiğimiz cevaplar davranışsal değişim için yol gösterici, motive edici klavuzlar olarak kullanılıyor. Daha sona temel odaklarından bir diğeri ise “ana odaklı” eylemlerdir. Bu bilinçli farkındalık ve her ne yapıyorsanız ona tam olarak kendinizi bırakmış bir halde yapılan eylemlere denir. Bunun için yapılan egzersizler ACT’in çalışma alanlarından biridir.

Verdiği ana mesaj ise şudur: kişisel kontrolün dışındakileri kabul et, seni zorlayan düşünce ve duygularından ayrışarak onları kabul et ve değerlerin doğrultusundaki, hayatını zenginleştirecek davranışları devam ettirmede kararlı ol!!!

Yorumlar (0)

ÇALIŞMA ALANLARIMIZ

ONLİNE TERAPİ AL

×
×
ONLINE TERAPİ FORMU
Whatsapp Yaz!
Tıkla Ara!
Whatsapp Yaz!
Tıkla Ara!